Ofiste Yapılabilecek Egzersizler
Ofiste Yapılabilecek Egzersizler: Çoğu kurumlar hibrit çalışma sistemine geçmiş olsa bile belirli zamanlarda ofise uğruyor ya da günümüzü tamamen ofiste geçirebiliyoruz. Ofiste, genelde ekran ya da masa başında olunca sağlığımıza ve vücudumuza da iyi bakmamız gerekiyor.
“Meslek Hastalığı” cümlesini sıklıkla duyarız. Meslek hastalıkları konusunda farkındalık yaratmak istiyorsak, en azından ofis içerisinde molalarda gerçekleştireceğimiz pratik egzersizler, bizi bir nebzede olsa rahatlatacaktır.
Ofiste Yapılabilecek Egzersizler
- Molalarımızda kısa mesafeli yürüyüşler rahatlatır.
- Masa başında yorulduğumuz zaman sırt, bel, boyun ve omuz bölgelerimize yapacağımız hafif masajlar iyi gelecektir.
- Kan dolaşımımızın aktif olması için, çay, kahve, içecek ya da suyumuzu mümkünse kendimiz alabiliriz.
- Ofis içerisinde hafif esneme hareketleri gerçekleştirebiliriz.
- Amaç hareketlilik olacağı için koltuk ya da sandalyede dahi gövde, bacak ve ayak hareketleri yapabilirsiniz.
- Asansör yerine merdiven kullanmak da oldukça yerinde bir tercih olacaktır.
- Karın, basen ve baş egzersizleri de masa başında gerçekleştirebileceğimiz egzersizlerdir.
- Vücut postürünüzün bozulmaması için bilgisayar açınızın göz ve bilgisayar ekranı arasındaki mesafe 70cm’den yakın olmamalıdır. Koltuğumuzun rahat ve vücut formuna uygun olması önemlidir.
- Kapalı ortamda oksijen seviyesinin azalmasından ötürü, ara ara balkon, bahçe ya da pencereden hava almak ve hatta imkanımız olursa nefes tekniği ile nefes alıp vermek iyi gelecektir.
- Gün içerisinde göz hareketleri de yapabiliriz. Göz kaslarımızın çalışmasını sağlamak ya da dinlendirmek amaçlı göz bebeklerimizi belirli aralıklarda oynatabilir, gözlerimizi ara ara kapatıp, açabiliriz.
- Ofis içerisinde su tüketiminin de önemli olduğunu vurgulamak isteriz. Masamızda yer alan bir sürahi ya da benzeri bir ekipman bizi su içmeye yöneltecektir.
- Bir hatırlatmamız da yanlış oturma şekline olsun. İleride tedavisinin zor olabileceği bir sağlık problemiyle karşılaşmak istemiyorsak, her yanlış oturuşta toparlanıp, doğru oturma şeklini bir alışkanlık haline getirmeliyiz.
- Sizin için eğlenceli hale gelebilecek şekilde adım egzersizi yapabilirsiniz. Her gün geçmiş gün adım sayısına bir adım daha ekleyerek, bu egzersizi kendinizle bir yarışma haline getirebilirsiniz. Bu konuda akıllı telefonların harika uygulamaları yer alıyor.
Kişiden kişiye farklı vücut formları ya da sağlık durumuna sahip olduğumuz için egzersizlerimizi kendimize göre planlayabiliriz. Bu konuda, bir profesyonelden destek alarak, hangi egzersiz hareketleri kendimize uygun ise o şekilde ilerleyebiliriz.
İstanbul Eğitimler
Kurumsal Eğitimler
Pazarlama Eğitimleri
Pazarlama Eğitimleri, kurumun imajı ve marka yönetimi açısından son derece önemlidir. Doğru ve amacına uygun olarak gerçekleştirilen pazarlama plan ya da stratejileri kurumu hedeflediği yere götürür.
Pazarlama, son dönemlerde kurumlar tarafından oldukça yoğun talep gören bir alan. İş böyle olunca da bu yöntemi en etkili şekilde kullanmak, firmaları rakiplerinden ön plana çıkarabiliyor.
İstanbul Eğitimler, Pazarlama Eğitimleri dahilinde, kurumların ihtiyacı olabileceği kategorilerde eğitimler ile siz profesyonellerin iş hayatına katkıda bulunmayı amaçlıyor.
Nöro Pazarlama Eğitimleri, Dijital Pazarlama Eğitimleri, Mobil Pazarlama Eğitimleri, Stratejik Marka Yönetimi Eğitimi, Stratejik Pazarlama Uzmanlık Eğitimi, Kurumsal İletişim Eğitimi, Ürün ve Marka Yönetimi Eğitimi, Stratejik Araştırma Yönetimi Eğitimi, Pazarlama Planı Eğitimi bu seçeneklerden bazıları.
Sizler de pazarlama eğitimleri konusunda ilerlemeyi hedefleyenlerdenseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Satış Eğitimleri
Satış eğitimleri ile amacımız, sektördeki konumunuza, kurum vizyon ve misyonuna uygun, doğru satış stratejileri ve doğru satış kanalları ile farkındalığınızın arttırılması yönündedir.
Satış, günümüzün en ritmik ve stresli mesleklerinden biri. Eğer, satış odaklı bir mesleğimiz varsa ve hedefimizi bu yönde belirlemişsek, üstüne profesyonel bir eğitim ile kendimizi geliştirmeye yönelik rotamızı çizebiliriz.
İstanbul Eğitimler, satış konusunda deneyimli eğitmenlerin uygulamalı eğitimleriyle sizin bu yönünüze daha da katkıda bulunmayı amaçlıyor.
Nörosatış Eğitimi, Bayi Yönetimi Eğitimi, İleri Satış Becerileri Eğitimi, Satışta Çözüm Odaklılık Eğitimi, Satış Becerileri Geliştirme Eğitimi, Satışın Formülü Eğitimi, Temel Satış Becerileri Eğitimi, Stratejik Satış Yöntemleri Eğitimi, Telefonda Satış ve Müşteri Yönetimi Eğitimi, Satış Hedef Odaklılık Eğitimi, Kilit Müşteri Yönetimi Eğitimi seçeneklerimizden bazıları.
Sizler de satış eğitimleri konusunda ilerlemeyi hedefleyenlerdenseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Unutmayalım ki doğru müşteriye doğru satış politikası, başarıyı arttıran en önemli etkendir.
Yöneticilik ve Liderlik Eğitimleri
Yöneticilik ve Liderlik Eğitimleri ile hedef ve sonuç odaklı yönetim şekilleri, başarılı bir lider ve yöneticide olması gereken önemli özellikleri, stratejik yönetimin amacı, avantajları ve birçok konu başlıklarını uygulamalı olarak iş hayatınıza taşımanıza yardımcı oluyoruz.
Yöneticiler, yönetici adayları, girişimciler, firma sahipleri, liderler ve bu alanda ilerlemek isteyen herkes uygulamalı eğitimlerimize katılabilir.
Kabile Liderliği Eğitimi, Nöroliderlik Eğitimi, Stratejik Yönetim Eğitimi, Yönetimde Takım Ruhu ve Motivasyon, Liderlik ve Yöneticilik Eğitimi, Fasitilasyon Eğitimi, Etkin Liderlik ve Yöneticilik Eğitimi, Performans Yönetimi Eğitimi, Proje Yönetimi Eğitimi, Süreç Yönetimi Eğitimi, Proje Yönetimi Eğitimi, Süreç Yönetimi Eğitimi, Temel Yönetim Becerileri ve Yöneticilik Eğitimi, Değişim Yönetimi Eğitimi, Kriz Yönetimi Eğitimi, Liderlik Eğitimi, Yöneticilik Eğitimi seçeneklerimizden bazıları.
Sizler de bu konuda ilerlemeyi hedefleyenlerdenseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Kişisel Gelişim Eğitimleri
Birbirinden farklı, ihtiyaç ya da ilgi duyduğunuz alanlarda yer alan kişisel gelişim eğitimleri ile farkındalığınızı arttırabilirsiniz.
Temel Koçluk Atölyesi, Holistik Form Eğitimi, NLP ile Yaşam Koçluğu, Nefes Eğitimi, Farkındalık Eğitimi, Meditasyon Eğitimi, Mandala Çizim Eğitimi, Mandala ve Farkındalık Eğitimi, Renk ve Stil Eğitimi, Öğrenci Koçluğu ve Tercih Danışmanlığı, Kurumsal Gelişim Eğitimi, Etkili İletişim ve Diksiyon Eğitimi, Başarı ve Sonuç Odaklılık Eğitimi, İş Yerinde Yetkinlik Eğitimi, Motivasyon ve Özgüven Kazanımı İçin İpuçları, Stres Yönetimi Eğitimi, Kişisel İmaj Yönetimi Eğitimi, İletişim Eğitimi, Dökümantasyon ve Raporlama Eğitimi, Toplantı Yönetimi Eğitimi, Problem Çözme ve Sonuç Odaklılık Eğitimi, Fasilitasyon Eğitimi, İnovasyon Eğitimi, E-posta Kullanımı Eğitimi, Etkili İletişim Eğitimi, Etkili Sunum Teknikleri Eğitimi seçeneklerimizden bazıları.
Sizler de bu konuda ilerlemeyi hedefleyenlerdenseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.
İnsan Kaynakları Eğitimleri
İnsan Kaynakları Eğitimleri; İnsan Kaynakları Yönetimi Uzmanlığı, Eğitimcinin Eğitimi, İşe Alım ve Mülakat Teknikleri Eğitimi olarak yer almaktadır.
İnsan Kaynakları, kurumların en stratejik yeridir. Kurumların menfaatlerini ön plana çıkaracak noktalarda karar vericidir. Çalışan ve üreten motivasyonunu sürekli zinde tutmakla sorumludur.
Bizler de bu kriterlerin sizler için önemli olabileceği düşüncesiyle, İnsan Kaynakları Eğitimi, İnsan Kaynakları Yönetimi Eğitimi, Eğitimcinin Eğitimi, İşe Alım ve Mülakat Teknikleri Eğitimi organize etmekteyiz.
Müşteri İlişkileri Yönetimi (CRM) Eğitimleri
Müşteri İlişkileri Yönetimi (CRM) Eğitimleri ile kurumların mevcut müşterilerini korumaları ve gelecek dönemde de müşteri memnuniyeti sağlanması amaçlanmaktad
Satınalma ve Tedarik Zinciri Yönetimi Eğitimi
Satınalma ve Tedarik Zinciri Yönetimi Eğitimi, kurum içerisinde gerekli olan satınalma, stok, depo ve tedarik konuları uygulamalı örnekleriyle aktarılmaktadır.
Sizler de Satınalma ve Tedarik Zinciri Yönetimi Eğitimi konusunda ilerlemeyi hedefleyenlerdenseniz bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Muhasebe ve Finans Eğitimleri
Muhasebe ve Finans Eğitimleri, kurumların muhasebe ve finans bölümlerinde çalışmakta olan personele ya da kurumların farklı bölümlerinde çalışıp, bu konulara ilgi duyan personele katkı sağlamaktadır.
Danışmanlık Hizmeti
İstanbul Eğitimler, kurumsal eğitim programlarının dışında, kurumların ihtiyaç ve taleplerine yönelik danışmanlık hizmeti de vermektedir.
Kurumsallaşma sürecine adaptasyon, görev tanımlarının yapılandırması, yetenek ve performans yönetimi, insan kaynakları süreçleri, kurumsal iletişim, iş analizi, kurum kültürü ve kurum algısı oluşturma, bireysel koçluk ve mentorlük faaliyet gösterdiği danışmanlık alanlarıdır.
Nasıl İlerleriz?
Mevcut durum ve süreç analiz ederiz.
Hedef ve beklentilerinizi dinleriz.
Uygulama Planı oluştururuz.
Süreci başlatırız.
Kurumsal Danışmanlık Kategorileri
Kurumsal Gelişim Planı Danışmanlığı
Yönetim Danışmanlığı
Pazarlama Danışmanlığı
Satış Danışmanlığı
Satınalma Danışmanlığı
Depo ve Stok Yönetimi Danışmanlığı
Uluslararası Pazarlara Giriş Stratejileri Danışmanlığı
Kurumsal Gelişim Analizleri
Swot Analizi
Gap Analizi (Mevcut Durum Analizi)
Fayda Maliyet Analizi
Kalite Çemberleri
Portföy Analizi
Q-Sort Analizi
Delphi Tekniği
Nominal Grup Tekniği
Çoklu Oylama (Multivoting) Tekniği